Что происходит с нашим организмом, если мы не высыпаемся?
Нейробиолог из Калифорнийского университета в Беркли объясняет некоторые неприятные последствия, с которыми мы сталкиваемся, когда наш организм не получает достаточного количества отдыха. Мы все знаем, что человек должен хорошо выспаться. Но многие из нас, любителей поспать, к сожалению, не могут похвастаться возможностью поваляться на диване лишний часок. Восемь часов сна? «Ну, конечно!», скажет обладатель хронической бессонницы, родители маленьких детей, человек, который должен вставать на работу в шесть утра. И так это обычно и происходит: немедленно запихиваем в себя горячий кофе, пробираемся сквозь туманное утро, получаем темные круги под глазами и лишнюю раздражительность. Но, по словам Мэтью Уокера (Matthew Walker), автора «Почему мы спим», профессора нейробиологии и психологии в Калифорнийском университете в Беркли, пагубное влияние идет далеко за пределы плохого настроения в течение дня. Ниже шесть основных выводов с помощью которых он объясняет, насколько серьезно сон ил